邯郸颈椎病治疗之冬季如何做好颈椎病的预防

浏览:0 来源: 时间:2019-10-16
冬季如何做好颈椎病的预防,进入冬季以来随着冷空气的到来,气温明显下降,当患有颈椎病患者就特别有感觉,尤其是很多中老年人感受尤为明显。每当进入冬季,特别是气温近期骤升、又骤降。很多人颈椎也就出现不舒服或颈椎病复发,甚至因为颈椎病影响了正常的工作,甚至生活。那么,寒冷的冬季要怎么才能预防颈椎病加重,复发呢?

    进入冬季以来随着冷空气的到来,气温明显下降,当患有颈椎病患者就特别有感觉,尤其是很多中老年人感受尤为明显。每当进入冬季,特别是气温近期骤升、又骤降。很多人颈椎也就出现不舒服或颈椎病复发,甚至因为颈椎病影响了正常的工作,甚至生活。那么,寒冷的冬季要怎么才能预防颈椎病加重,复发呢?

 

论冬季预防颈椎病的重要性

 

为什么冬季更加感到不舒服呢,先看一下病因:

 

(1)颈椎病属于脊椎退行性疾病,简单来说,随着人体年龄增加,颈椎逐渐老化,发生退变,再加之其他因素,导致疾病的发生。但是,退变并不是依据年龄发生的,而是和人体的生活习惯等有着直接关系,比如,现代人长期迷恋手机,低头玩手机的时候,时间一长很容易因肌肉僵持、疲劳而引发颈椎疼痛,直到造成局部椎间盘、韧带等损伤,患上颈椎病。

 

 

(2)至于冬季颈椎病患者明显增加/复发的原因,据教授介绍,冬季颈椎病患者出现明显的增加的主要原因在于冬天气温较低,如果不注意颈部保暖,颈部受到长期处于较冷的环境中,颈部肌肉会保护性收缩,导致颈椎椎间隙变窄,神经、血管受挤压,增加了颈椎病发病的危险。

 

那么,寒风凛冽的冬季该如何应对颈椎病呢?

 

 

1、保持正确的姿势:避免长时间低头(工作、玩手机)、避免颈部长时间保持同一姿势、适时活动身体及头颈部避免颈部肌肉和韧带处于疲劳中。(养成良好习惯)

 

2、注意防寒保暖:冬天可以穿领子较高的衣服或者佩戴围巾给颈部保暖。

 

3、保持良好的习惯:不合适的枕头、不正确睡眠姿势等都可能导致颈椎疲劳,诱发颈椎病。

 

 

4、适当锻炼:适当锻炼能够有效增强颈部肌肉,但是冬季空气质量较差,可以简单学习室内锻炼方式。

 

5、学会预防:当发觉颈椎受凉不舒服的时候可以热敷,促进血液循环,缓解颈部肌肉痉挛,预防颈椎病。

 

邯郸大山医院教授提醒,颈部长期处于阴冷潮湿环境的人群是颈椎病的高发人群,因此,建议需要长时间出于此环境的人群,应当注意颈椎保暖,预防颈椎病。